Colchones, elegirlos y cuidarlos

Tener un mal colchón puede ocasionarte problemas de salud

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Colchon de espuma viscolástica. Foto © IKEA

Los colchones, elegirlos y cuidarlos tiene mucho que ver con que tú tengas dulces sueños.  

Junto a la base de descanso, un buen colchón será decisivo para un buen descanso, tu bienestar y, por ello, tu salud.

Los colchones más vendidos se dividen en viscoelásticos, de látex, de muelles y de espuma.

Tipos de colchones

  • Colchón viscoelástico: hecho de un material que hizo popular la NASA, su característica principal es que se adapta al cuerpo, de tal forma que una persona se siente “envuelta” por él. 
  • Colchón de muelles: pueden ser continuos o embolsados. Son muy adecuados cuando duermen dos personas en la cama pues el peso se reparte mejor (los muelles lo “absorben” de forma individual. Además son más frescos pues los muelles contribuyen a una mejor ventilación.
  • Colchón de látex: Se adaptan perfectamente al cuerpo, por lo que también pueden causar "agobio". Tienen una buena capacidad de ventilación pero también son más calurosos que los de muelles. 
  • Colchón de espuma: Comparte características con los de látex y viscoelástico en cuanto que se adaptan al cuerpo y pueden producir más calor que los de muelles.

Tips para elegirlos

  • Obviamante, el primer requisito en su elección es el tamaño de la cama
  • Las personas que van a dormir en él: su peso, su envergadura, si se mueven mucho o no, si se es caluroso, si hay algún requerimiento especial por problemas en la estructura ósea
  • La altura de la persona:  hay que escoger uno que sobrepase en 10 centímentros la altura de la persona, especialmente si es alta. Las medidas estándard, de largo, son de 180 ó 190 centímetros
  • Prueba el colchón antes de comprarlo: aunque te sientas ridículo haciendo esta prueba es muy importante como se adapta el colchón a tu cuerpo
  • Ten en cuentala baseque vas a usar. No tienes que comprar necesariamente ambas cosas juntas pero sí saber que una base laminada ofrece una superficie diferente a un canapé, que no se deforma en absuluto cuando te acuestas
  • Escoge una marca que te ofrezca garantía en caso de que tengas cualquier problema

¿Qué es la densidad de un colchón?

La densidad es la cantidad de material (el que sea) por metro cúbico. Los colchones tienen diferentes grados de densidad (y de dureza) que debes escoger según: tu peso, la postura  en la que duermes, si te afecta más o menos el calor, si duermes solo o en pareja y la salud de tu espalda, principalmente.

¿Cuáles son los principales cuidados que necesitan los colchones?

  • Cualquier colchón, con el uso, tiende a deformarse por ello conviene, una vez al mes, darle la vuelta y luego girarlo de tal forma que quede a los pies la parte que antes estaba en la superior
  • Además, pasa el aspirador, en modo suave, también al menos, una vez al mes
  • Deja que se ventile adecuadamente siempre que puedas

¿Cuándo hay que cambiar el colchón?

Los fabricantes hablan de cambiar el colchón cada 10 años, pero eso es bastante relativo. Un buen colchón puede durar hasta 15 años. Y, por supuesto, si el colchón está en una segunda vivienda y no se usa a diario permanecerá en buenas condiciones muchos más años.

Fíjate en estas señales que te darán una pista de cuando cambiar los colchones:

  • Cuando te levantas tienes dolores de espalda o de articulaciones
  • Despiertas a menudo y sientes el colchón duro o blando
  • El colchón está deformado y te "arrastra" a un determinado punto de la cama
  • Los muelles sobresalen y se notan al tacto
  • Te afecta alguna alergia

Es importante prestar atención al colchón pues el descanso nocturno afecta a toda nuestra salud. No dormir bien nos produce irritabilidad, sueño durante el día, provoca ansiedad y que aumente tu peso, entre otras consecuencias.

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