Cinco apps fiables que te ayudan a comer sano

Baja de peso saludablemente con la ayuda de tu celular, tablet y ordenador

Las aplicaciones para smartphone, tablets y ordenadores personales, independientemente de cuál sea el sistema operativo, pueden ayudarte a comer más sano y a bajar de peso de manera sencilla y práctica. Ofrecen menús saludables, controles de peso y consejos para que puedas recuperar tu silueta sin perjudicar tu salud. Ahora bien, escoge bien cuál es la herramienta más apropiada según tus expectativas y confía siempre en plataformas que vengan respaldadas por organismos oficiales, fundaciones, centros o clínicas de adelgazamiento que ofrezcan garantías y cuenten con nutricionistas con titulación, o escritores expertos en la materia y con años de experiencia.
01
de 05

Weigh What Matters

Una app desarrollada por expertos que te ayudará a bajar de peso de forma saludable
Una app desarrollada por expertos que te ayudará a bajar de peso de forma saludable. Imagen Asociación Médica Americana (AMA)
  • ¿Qué es?: Una aplicación destinada a combatir la obesidad.
  • ¿Qué ofrece?: Información práctica sobre cuáles son los pasos para una vida saludable.
  • ¿Por qué puedo fiarme?: Ha sido desarrollada por un organismo científico, la Asociación Médica Americana (AMA), y revisada por expertos en Endocrinología y Nutrición.
  • ¿Me la puedo descargar? Está disponible para IOS y Android.
  • ¿Cuánto cuesta?: Es gratuita.
  • Puedes descargarla en la página oficial de la AMA pinchando en este enlace.
02
de 05

Weight Watchers Mobile

Weigh watchers mobile
Weigh watchers mobile. Imagen del desarrollador
  • ¿Qué es?: Una aplicación que te permite controlar tu plan de régimen.
  • ¿Qué ofrece? Controlar tu pérdida de peso, menús y trucos de cocina saludable.
  • ¿Por qué puedo fiarme? Esta aplicación ha sido desarrollada por Weigh Watchers International, Inc.
  • ¿Me la puedo descargar? Está diseñada para IOS y Android. 
  • ¿Cuánto cuesta? Es gratuita pero cuenta con herramientas adicionales de pago.
  • Puedes obtener más información en la página oficial de la compañía pinchando en este enlace.
03
de 05

Menuterráneus

Mediterraneus
Dieta mediterránea a golpe de click. Imagen de la página oficial
  • ¿Qué es?: Una aplicación gratuita que te ayuda a preparar menús basados en la Dieta Mediterránea.
  • ¿Qué ofrece? Cómo comprar, preparar y llevar una alimentación basada en este tipo de dieta, considerada de las más saludables. Ofrece menús para escolares.
  • ¿Por qué puedo fiarme? Cuenta con el asesoramiento de expertos de la Universidad Complutense de Madrid.
  • ¿Me la puedo descargar? Está desarrollada para Android y para tu computadora.
  • ¿Cuánto cuesta? Es gratuita.
  • Puedes obtener más información pinchando en este enlace.
04
de 05

Cooking Light

Cooking Light
Cooking Light. Imagen del desarrollador
  • ¿Qué es?: Una aplicación que te ayuda a preparar menús saludables.
  • ¿Qué ofrece? Cómo cocinar de manera saludable así como una calculadora en tiempo real que te ayuda a conocer el contenido nutricional de tus platos.
  • ¿Por qué puedo fiarme? Pertenece al Time Inc. Lifestyle Group.
  • ¿Me la puedo descargar? Está diseñada para IOS y Android.
  • ¿Cuánto cuesta? 3,99 $
  • Puedes obtener más información en la página de la revista pinchando en este enlace.
05
de 05

How to cook vegetarian

How to Cook Everything Vegetarian
Comer sano con comida vegetariana. Imagen del desarrollador
  • ¿Qué es?: Una aplicación que te ayuda a preparar platos sanos basados en la cocina vegetariana.
  • ¿Qué ofrece? Ofrece más de 2.000 recetas saludables y vegetarianas explicadas de forma sencilla y amena.
  • ¿Por qué puedo fiarme? Está desarrollada por Culinate, Inc y basada en el famoso columnista gastronómico y escritor de bestsellers Mark Bittman.
  • ¿Me la puedo descargar? Está desarrollada para IOS.
  • ¿Cuánto cuesta? 9,99 $.
  • Puedes obtener más información pinchando en este enlace.

Conclusión:

Como vemos, la tecnología actual pone a nuestra disposición diversas herramientas que nos ayudarán a comer sano, no aburrirnos en la cocina, uno de los principales motivos por los que se abandona una dieta, y dejar en manos de un dispositivo móvil o una computadora el tedioso trabajo de contar calorías. Ya no hay excusa para cuidarnos y mejorar nuestra salud.