Batidos veganos de café sin alcohol para recuperar energía

Nutritivos y deliciosos batidos veganos con café para fortalecer el organismo

Batido vegano con café para ganar energía
Batido vegano con café para ganar energía. EllenMoran/Getty Images

Ante el abatimiento, falta de fuerzas, decaimiento o debilidad general, tanto sea física como psíquica, estos batidos nutritivos con café, te ayudarán a recuperar la energía y la fuerza física y mental, de una manera sana y natural. Y todo ello con ingredientes de origen vegetal y sin aportar componentes químicos que puedan resultar peligrosos o con nefastos efectos secundarios. 

Las frutas y verduras escogidas, así como algunas especies y resto de ingredientes que contienen estos batidos, si eres constante, podrán conseguir que en pocos días tu energía crezca y te retorne las ganas de practicar todas las actividades que ahora te parecen imposibles.

Todo ello gracias a las vitaminas, minerales y demás nutrientes, además de la cafeína presente en el café, que es un estimulante natural.

Hay que advertir que en caso de que el abatimiento sea fruto de una enfermedad física o mental, junto con los batidos, será necesario acudir al médico y dejarse guiar por sus recomendaciones. Por otra parte, hay que tener presente que la cafeína sube la presión sanguínea y puede excitar el sistema nervioso en personas sensibles.

 

Batido de plátanos y café

Delicioso y nutritivo complemento natural a tu alimentación para un aporte extra de vitaminas, minerales y más componentes necesarios para ganar fuerza y energía.

Este batido contiene plátano que nos aporta vitaminas, entre las de que destaca la B6 y minerales como el potasio y magnesio, entre otros.

Por otra parte las semillas de chía contienen aminoácidos esenciales, ácidos grasos omega 3, fibra, fósforo, calcio, magnesio y más minerales.

Por último, la canela es un antioxidante y estimulante cerebral, entre otros beneficios.

Ingredientes:

  • 1 plátano grande
  • ½ cucharadita de canela en polvo
  • ½ cucharadita de semillas de chía
  • 1 vaso de leche de avena. Puedes utilizar leche de vaca, pero aconsejamos mejor las bebidas vegetales, porque son más sanas y digestivas. Y en este caso elegimos la de avena porque aporta vitaminas del grupo B y es muy nutritiva.
  • 1 cucharada de sirope (o más según el gusto)
  • 1 café exprés o 1 cucharada de café soluble (en este último caso añadir un poco más de leche de avena)

Preparación

Corta el plátano o la banana en rodajas y mete en la batidora junto con el resto de ingredientes. Bate hasta que quede todo mezclado de forma homogénea.

Puedes tomar 2 batidos al día, uno para desayunar y otro a media tarde.

 

Batido de uvas negras y café

Repleto de antioxidantes, además de ayudarte a recuperar fuerzas, este batido te mantendrá más joven y con una piel más radiante.

Ingredientes:

  • 15 uvas negras, aproximadamente
  • 2 zanahorias
  • 1 manzana roja
  • 2 nueces
  • 1 vaso de leche de avena
  • 1 café exprés o 1 cucharada de café soluble
  • Melaza al gusto

Preparación

Primero lava bien la uva, las zanahorias y la manzana.

Corta todo a pedazos sin pelar, a excepción de las zanahorias que puedes rascar un poco la piel.

Vierte en la batidora junto con el resto de ingredientes y mezcla bien.

A continuación puedes colar para servir o tomarlo directamente. La segunda opción te aportará también fibra.

 

Batido de papaya, chirimoya y café

La papaya y la chirimoya son muy nutritivas y repletas de beneficios para estimular y ganar fuerzas.

Ingredientes:

  • ½ papaya
  • 1 chirimoya
  • ½ cucharada de canela
  • 1 vaso de leche de avena
  • 1 taza de café exprés
  • Melaza al gusto

Preparación

En este caso deberás pelar la papaya y la chirimoya, eliminar las semillas y cortar a pedazos la pulpa.

Vierte en la batidora junto con el resto de ingredientes, bate y listo.

Toma directamente sin colar.