Asombrosos beneficios de la sábila (Aloe vera)

Mano de mujer sujetando rama de sábila
El aloe vera o sábila tiene usos para la belleza, salud y protección. Stephanie Deissner/Getty Images

Los asombrosos beneficios y propiedades del aloe vera – o sábila como también se le conoce – para la salud, belleza y bienestar, son muchos y bastante sorprendentes. 

El contenido nutricional de la sábila es extenso y de ahí muchos de sus beneficios y propiedades para la salud e incluso para la belleza.

El aloe vera es de la familia del lirio – a la cual el ajo y la cebolla también pertenecen.

Al igual que otra planta popular, la manzanilla, la planta de sábila tiene diferentes aplicaciones – puede ingerirse en forma sólida o de jugo o puede usase tópicamente en forma de gel.

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Beneficios nutricionales de la sábila

El aloe vera contiene vitamina A, C, E y B1, B2, B3, B6 y B12.

La sábila también es rica en ácido fólico y en minerales que incluyen calcio, magnesio, zinc, cromo, selenio, potasio y manganeso.

Además de todo esto, el aloe vera contiene un alto porcentaje de aminoácidos -- bloques de la proteína -- y de ácidos grasos beneficiales para el cuerpo humano.

Consumir sábila es entonces beneficial para su salud y bienestar, sobre todo cuando se combina con otros hábitos saludables.

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Beneficios para la salud del aloe vera o sábila

Según Mike Adams, entre los beneficios y propiedades para la salud de la sábila se encuentra el hecho de que disminuye los niveles de colesterol, reduce los tumores, previene cálculos renales, baja la presión arterial alta y previene las enfermedades cardiovasculares, entre muchos otros.

A pesar de estos beneficios para la salud del aloe vera, consulte a su médico antes de incluir ingredientes o cambiar su dieta habitual.

Otros beneficios y propiedades de la sábila incluyen:

La sábila ayuda a la digestión

La buena digestión es indispensable para la salud general del cuerpo, y la sábila ayuda a descongestionar el tracto digestivo y a limpiarlo de toxinas.

Desde el reflujo gástrico, hasta problemas crónicos del sistema digestivo, la sábila tiene un efecto sanador.

Aloe vera contribuye a la desintoxicación del cuerpo

Cuando se come, la sábila ayuda a barrer toxinas y residuos dentro del tracto intestinal y por ende desintoxica el cuerpo efectivamente.

La sábila ayuda a alcalinizar el cuerpo

Muchas enfermedades se desarrollan cuando el cuerpo alcanza niveles ácidos muy altos en la sangre. El aloe vera es una comida alcalina por lo que cambia el PH de su cuerpo, fortaleciendo su sistema inmune.

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Aloe vera fortalece el sistema inmune

El alto contenido antioxidante de la sábila ayuda a combatir los radicales libres, lo cual ayuda a prevenir inflamación crónica que lleva a enfermedades crónicas como el cáncer. Precisamente por esto mismo, otra de las propiedades de la sábila es que también desacelera el proceso de envejecimiento.

La sábila también ayuda a producir células blancas, que son las encargadas de proteger el cuerpo de virus, bacteria y cualquier otro agente que le ataque.

La sábila tiene propiedades antibióticas y antibacteriales

El aloe vera contiene sulfuro, ácido salicílico y fenol, entre otros, los cuales actúan eficientemente en contra de las bacterias y otros microorganismos que promueven la infección.

En casos de resfriados, infecciones y fiebres, la sábila actúa rápido y efectivamente.

Aloe vera ayuda a la pérdida de peso

Sí. Entre los beneficios de la sábila está el fomentar una mejor digestión y desintoxicar el organismo.

El aloe vera ayuda además a que el cuerpo se deshaga del sobrepeso causado por movimientos intestinales lentos. Aunque no hace perder peso en sí mismo, sí es un gran aliado para las personas que intentan combatir el sobre peso.

Precauciones a la hora de consumir sábila

Aunque el aloe vera es un gran remedio natural, no por esto es 100 por ciento seguro.

Consulte con su doctor para asegurarse que usted no es alérgico a la sábila, y que no interactuará negativamente con alguna medicina que esté tomando.

Es preferible no consumir aloe vera si está embarazada o amamantando, o si tiene problemas de riñón, hígado o vesícula biliar.